EJERCICIOS EN PAZ: 90 DÍAS PARA SENTIRTE MEJOR EN TU CUERPO Y REGULAR EL ESTRÉS.

Ser PAS y hacer ejercicio podría parecer imposible que estén en una sola oración

Sin embargo, estar guiada por una entrenadora altamente sensible, que conoce nuestra forma de percibir el mundo, puede hacerte la tarea más llevadera y lograr resultados de forma respetuosa.

Mucha gente podría decir que somos vagas, exageradas, porque no pueden comprendernos, por esta razón me sentí llamada a acompañarte.

Ejercicios en PAZ o ejercicios en PAS es un programa de 90 días diseñado para mujeres neurodivergentes, que no busquen un cuerpo hegemónico, sino que quieran estar sanas, con ejercicios que respeten nuestro ritmo, que desean mejorar su cuerpo y su bienestar sin dietas, sin rutinas imposibles, sin perseguir estereotipos.

No buscamos la perfección, sino tu comodidad, energía y bienestar.

¿Para quién es este programa?

Podría escribir todas las características, pero resumiré que es para mujeres altamente sensibles.

¿Qué lograrás en estos 90 días?

✅ Mejorar tu relación con tu cuerpo y la comida.

✅ Aprender a mover tu cuerpo de forma amorosa y sostenible.

✅ Iniciar un cambio de hábitos sin culpas ni exigencias extremas.

✅ Sentirte más liviana, con más energía y menos estrés.

✅ Aprender a comer de forma intuitiva y nutritiva, sin restricciones.

✅ Reconectar con tu cuerpo, escucharlo y cuidarlo.

Y sobre todo, REGULAR EL ESTRÉS CON DIFERENTES HERRAMIENTAS.

¿Qué incluye el programa?

🌿 Alimentación intuitiva y práctica:

Aprenderás a identificar el hambre real y emocional.

Incorporarás alimentos que te nutren sin dejar de disfrutar lo que te gusta.

Incluye talleres de cocina fácil y práctica con recetas reales para mujeres reales.

💪 Movimiento que se adapte a vos:

Ejercicios suaves, accesibles, para todas las edades y cuerpos.

Rutinas cortas (10-20 minutos) que podés hacer en casa, sin equipamiento.

Opciones de movimiento consciente (yoga suave, estiramientos, caminatas).

#Gestión del estrés y del descanso:

Técnicas simples de respiración y mindfulness.

Rutinas de autocuidado que podés incluir en tu día (reflexología, terapia de sonido, aromaterapia, etc.)

Tips para mejorar tu calidad de sueño.

Cambio de hábitos sostenible:

Pequeños pasos semanales que te ayudarán a crear constancia.

Sin culpas ni exigencias: adaptamos el camino a tu realidad.

Seguimiento grupal para mantenerte acompañada y motivada.

¿Por qué este programa es diferente?

❌ No hacemos dietas ni contamos calorías.

❌ No imponemos ejercicios extenuantes.

❌ No perseguimos cuerpos hegemónicos.

SOMOS PAS

✅ Sí buscamos que te sientas cómoda en tu cuerpo y tu ropa.

✅ Sí aprendés a disfrutar moverte y alimentarte sin culpa.

✅ Sí creamos hábitos que duren, sin que sientas que es una obligación.

¿Lista para sentirte mejor sin complicarte la vida?

Este no es un programa para cambiarte por fuera, es para cuidarte desde adentro, reconectar con tu cuerpo y sentirte con más energía, vitalidad y bienestar.

🌷Cupos limitados.

Inicia tu camino de 90 días con acompañamiento, comunidad y cuidado amoroso

Whatsapp:11-2385-0895/ 11.6923-7279

IG: @mara.orrego_

Podés abonar hasta en 3 cuotas.