Cómo reintroducir alimentos luego del Detox
Que sea de forma gradual
Introducí un grupo de alimentos a la vez y esperá 1 o 2 días antes de agregar otro. Esto permite que observes cómo responde tu cuerpo.
Comenzá con los alimentos más fáciles de digerir y dejá los más complejos para el final.
Observá tu cuerpo, registrá cómo te sentís al reintroducir cada alimento: niveles de energía, hinchazón, digestión, etc.
Si algún alimento te causa molestias, retíralo por unas semanas y volvé a probarlo después.
Mantené hábitos saludables: Aunque reintroduzcas más alimentos, seguí priorizando comidas caseras, vegetales frescos, frutas y una buena hidratación.
Reducí al mínimo los ultraprocesados, el azúcar refinado y las bebidas alcohólicas.
Escuchá a tu cuerpo: Un detox es una oportunidad para identificar qué alimentos te hacen sentir mejor o peor.
Usá este aprendizaje para ajustar tu alimentación diaria de forma consciente.
Cualquier duda consultá a tu médico.